Self Help Resources
Experiencing intense trauma can have a profound effect on your wellbeing and mental health. Our self help resources can give you some tips on small things you can do to help look after yourself.
Pamiętaj, że każdy jest inny i to Ty decydujesz, co Ci pomoże. Jeśli to zadziała, rób to dalej, ale jeśli nie, przestań i spróbuj czegoś innego. Jeśli potrzebujesz porozmawiać, nasza infolinia jest czynna od poniedziałku do czwartku w godzinach 19:30 – 21:30 pod numerem 01483 546400
Our self help resources can help with:
Przydatne linki
Linktree firmy RASASC — zawiera linki do wielu przydatnych usług i stron internetowych dla ocalałych i ich rodzin
RASASC Youth Linktree – linki do przydatnych usług i stron internetowych dla osób, które przeżyły, w wieku 13–17 lat
Healthy Surrey website - local services to support your mental wellbeing
Beacon House - resources to help with different kinds of trauma
Side by Side - online supportive community from Mind
The Survivors Trust resources website - self help guides and information for survivors of rape and sexual abuse
Apps
Worry Tree - anxiety relief
SAM - Self help for the mind
Headspace - mindful meditation
Pause - daily mindfulness
